練習日誌

滋賀大学空手道部の活動記録

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12月2日月曜日

練習メニュー

アップ・柔軟
基本
筋トレ


本日の練習は藤山先輩が参加してくださいました。また仕切り練習として私がしきらさせていただきました。

想定時期は5月です。
筋力強化と体の上手な使い方をできるようにメニューを組みました。
基本練習では、力の抜きを意識して行ってもらいました。また全身をつかって突く感覚を、やしなってもらいました。

また、筋肉トレーニングでは、下半身強化のため、テニス部時代に行っていたトレーニングを行いました。また効率のよい筋肉トレーニングをやってもらうために、腕立てのスピードもこちらで決めさせて行いました。

しかし、整理体操の時間がなくなってしまったので、実際にはもっと調整しなくてはと思いました。

二回生 八木
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  1. 2013/12/03(火) 09:48:16|
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