練習日誌

滋賀大学空手道部の活動記録

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3月19日水曜日


★練習メニュー★

アップ
(ランニング→ブラジル体操)

柔軟

基本*2セット
(三戦→前屈→四股→猫足)

移動*2セット
(順突き→逆突き→四股足前進→四股足後退
→四股足転身前→四股足転身後)

蹴りの練習*2セット
(その場前蹴り→前蹴り移動→回し蹴り移動)

対面打ち込み*2セット
(きざみ突き→逆突き→ワンツー・追い突き→中段突き→蹴り→フリー)


(3回生:受けの形  2回生:制引戦)

形:本番形式
(3回生:三戦+受けの形 2回生:制引戦)



本日は中山先輩が練習に参加してくださいました。

脚力強化もかねて四股立ちの移動を多めに行いました。
また制引戦は四股足をしっかりすることが必要不可欠です。
円の動きを意識して、柔の動きを表現できるように頑張りましょう。
また形を打つ際、四股足が着地した後ぶれることがないように、このような練習を通じて上達させていきましょう。

また本番形式のビデオを見て、課題を見つけ、次に生かしましょう。
私の場合、
前屈が形になると少し乱れるところやもっと自信を持って形をうつことや最後の攻撃のところでブレついてしまうところです。
ほかにもたくさんありますが(--;)

そして見つけた課題を次の練習までに直しましょう!!


昇級昇段まで日にちがあるように感じますが、実質こんなけ形に時間がとれるのも今週が最後です。
来週からは基本・移動も1セットになりますし、組手中心のメニューに変わっていきます。
また昇級昇段の週は新歓活動が始まり、おもったように練習ができないことと思います。
今週に完璧にするつもりで取り組みましょう。

3回生 八木剛志
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  1. 2014/03/19(水) 14:22:07|
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