練習日誌

滋賀大学空手道部の活動記録

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5月17日 土曜日

ランニング(米原神社)
3歩ダッシュ(2セット 各10回)
 ・腿上げ
 ・抱え込み
 ・バービー
 ・クの字
 ・大の字
100Mリレー


本日は少林寺の合宿のため道場が使えないので陸トレを行いました。

米原神社までの中距離ランニングでできるだけ自分の限界に挑むことで肺活量を鍛え、連戦に挑めるようにすること。
また、各下半身強化のトレーニングをした後全力で走ることで、下半身の筋力強化と瞬発力を鍛えることを練習の目的として行いました。

最後には下半身を酷使した後に、手を抜けないようにチーム戦かつ罰ゲームありのリレー形式で100Mランを行うことで忍耐力と筋持久力を鍛えました。来週は新歓合宿と大会があります。明日はしっかり体を休め,
気を引き締めて来週の練習に挑みましょう。

3回生八木
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  1. 2014/05/17(土) 14:32:08|
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